co jeszcze

Dziękuję experci za wypowiedzi :) raczej zainwestuje w to białko, a jeszcze jak byście mieli od siebie polecić coś z wyższej półki to co byście zaproponowali ?

Nie chce otwierać nowego tematu, wiec tu zadam kolejne z głupich pewnie pytań :). Wczoraj ćwiczyłem, jeszcze nie wiedziałem, co i ile dokładnie no i tak na wyczucie zrobiłem 2 serie takie nie męczące pozornie :) Ale dzisiaj wstaje i ogólnie to wszyćko mnie boli, moze nie mocno ale boli. To dobrze, czy moze tez ćwiczyc tak zeby nic nie bolało? Nie [...]

cido jeszcze bedzie siedzialo w organizmie wiec nie musisz ani mety ani wina wrzuc sobie te 10mg mety z rana i jakas kretke po co ten clen?

mam jeszcze pytanie odnosnie glutaminy i bcaa.zamiezam kupic BCAA-PRO 5000 SAN i GLUTABOLIC firmy Nutrabolics, czy to bedzie dobry wybor czy wybrac cos innego. -to zalezy czy wiesz po co sa te suple... jak tak to dobry wybor-jakosciowo, choc sa tansze

jestem w londynie i ceny sa rozne w zaleznosci od firmy ale chyba zostane przy swoim wyborze.interesuje mnie jeszcze jakis dobry kompleks multiwitaminowy i mineralny np.ACTIVE SPORT z MHP,lub cos innego co polecacie

[...] były nawet znaczne, aczkolwiek być może spowodowane one były zmianą planu treningowego i to dosc znaczną (po ponad miesięcznym zastoju), niestety mimo tego iż próbowałem jeszcze dwa razy (dwa kolejne cyle na hmb, jeden ponad dwu, drugi ponad 3 miesięczny) nie zanotowałem jakiejs poprawy w wynikach siłowych/wytrzymałosciowych, ani [...]

[...] kolejność i dać nogi na sam początek i zmienić nieco proporcje serii na poszczególne grupy mięśniowe na nogi ledwo 4 serie gobleta a na klatkę masz 2 ćwiczenia po 4 serie, a jeszcze masz wyciskanie wąskie, które też klatę ruszy i poręcze. Rozsądnie to trzeba rozłożyć bo wielkość partii diametralnie różna jak ilość serii na nie. Podobnie plecy [...]

Jeszcze spytam: na hipertrofię klaty lepsze będzie wyciskanie sztangi czy hantli? Hantlami większy zakres ruchu a na sztandze większy ciężar. Więc co by było lepsze? Czy mieszać to ze sobą? Chyba że teraz sztangą będę robił a później zacznę mieszać oba.

Yakumo - długo doradzam w dziale dla początkujących i dużo wiem! i nie wiesz co to gainer?? i pytasz się ile można przybrać kg?? więc mało wiesz, powielasz schematy i mało jeszcze przeczytałeś -szczególnie w kwestii odzywiania.. do tego jesteś niekulturalny

to co mam zamiast ina walic jeszcze jednego tascia?

Albo jeszcze wymyśliłem coś takiego jak ... zakupić jakiś spalacz + bialko + cws (który powinien byc już za niedlugo), a na treningu zmniejszyć obciazenie, a dodać więcej powtorzen powiedzmy do 14-16 i moze w ten sposób zleci też trochę fatu ? A co do diety to isc w kierunku bardziej low car ---- A dotychczasowy plan tr. znajdziesz w tym temacie [...]

co wy dzieciakowi 18letniemu doradzacie? po 10 tygodniowym cyklu ma żreć tonę clomidu i jeszcze hcg przybijać? W ogóle uwazam, że dawki zdecydowanie za wysokie, nie tylko biorąc pod uwagę staż i wyniki, ale także wiek. ja bym się bał w tym wieku wchodzić na bombkę.

,a co myślicie o BCAA? Jeszcze za wcześnie?

Dzięki wszystkim za wypowiedzi bo każda pomoc się liczy. Mniej więcej już wiem jak powinien ten trening wyglądać ale jeszcze sobie wszystko zapisze na kartce i zobaczymy co z tego wyjdzie. Wiadomo że trzeba unikać kontuzji bo całe plany pójdą na marne ale myślę że jak będę przed każdym biegiem i po dobrze się rozgrzewał to się uda. Wiadomo że nie [...]

A moze jeszcze cos Ci sie "zapodzialo" i tez to wcisniesz. Generalnie cokolwiek madrego czlowiek nie napisze, to i tak nie ma to wiekszego znaczenia,bo zaraz znajdzie sie kolejny "fachowiec". Steryd, to nie znaleziona dodatkowa pastylka witaminy C. Jesli juz dupa cie swedzi do glupot, to zrob przynajmniej mala a nie wielka. [...]

do swojego klona mozesz się wymądrzać w moim imieniu, mi to nie przeszkadza tylko nie bluzgaj na innych przypadkiem, bo jeszcze dostanę po łbie może od kogoś i nawet nie będę wiedział za co no nic ciekawego z tymi nominacjami narazie się nie dzieje

wiem o tym, tyle ze to bylo 4 czy 5 lat temu - wiec trzeba byloby przebadac je jeszcze raz poza tym mi (osobiscie) roznicy nie robi 10g w tą czy w tamtą , jezeli smak jest kozacki ,a cenowo nawet po podwyzce nie wychodzi to białko źle, więc jest a co do bialek sciteca wczoraj z dostawą przyslali nam pare probek nowych smaków (chyba tez nowego [...]

[...] na niego, gdy wykonuje te ćwiczenia myślą, że to jest pewnie extra skoro on to robi, ale jeżeli ja bym zaczął wykonywać takie ćwiczenia na obozie zostałbym chyba legendą do końca życia...:D Myśle jeszcze nad opcją ćwiczenia do 30czerwca i 2 tyg. regeneracji podczas obozu... co o tym sądzicie..? Iverson thx za rade ale raczej nie skorzystam

Zgadzam się z poprzednikiem, jeśli masz 12 lat to nie masz się czym przejmować, przecież jeszcze dojrzewasz i Twoje ciało będzie się zmieniać. Póki co może po prostu spędzać dużo czasu aktywnie, trampolina - super sprawa :D i zdrowo się odżywiaj, żebyś miała zdrowy organizm.

dzieki kapitanp za wyczerpujaca wypowiedz widze ze pare ladnych kg tez ci wpadlo:) a jeszcze takie pytanko co z tym nadrukiem na blistrze macie wybite maszynowo czy tylko nadruk ?pierwsza seria tego winka byla inna..wiec niewiem czy to znowu walkowanie produktu czy zmiana designu